頭髪を構成するケラチン
頭髪はケラチンというタンパク質でできていますが、このケラチンというもの、実はそのものを含んだ食材はなく、摂取したタンパク質が一度アミノ酸に分解され、そのアミノ酸が再合成されることでケラチン変わるのです。この再合成にはミネラルとビタミンB群が使用されます。 つまり、タンパク質、ミネラル、ビタミンB群という3つの栄養素をそれぞれ過不足なく摂取することが、頭髪を増やすためには必要なのです。 では、これら3つの栄養素を効率的に摂取するには、どのような食品が適しているのでしょうか。タンパク質、ミネラル、ビタミンB群の摂取は…
まずはタンパク質ですが、動物性と植物性の2種類が存在し、複数のアミノ酸が組み合わさってできています。 人体はほとんどが、炭水化物・脂質・タンパク質の3つの栄養素から成り立っており、これらの栄養素をまんべんなく摂ることが健康を維持するための基本です。 タンパク質は肉類や大豆類に豊富に含まれていますが、脂肪の多い食材を摂取すると皮脂が過剰に分泌されてしまいますので、頭皮環境の悪化につながることもあります。 脂肪の少ないタンパク質というと、やはり魚類や大豆製品、鶏ムネ肉やヒレ肉といった低カロリーな部位がが挙げられます。 また昨今では、プロテイン関連の食材で補う方も多くいます。 参考:大塚製薬![](https://w-nagoya.jp/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/0298c7a5e0b5b227646e8c42310d70ad.png)
カラダを構成するタンパク質|大塚製薬
今までにない新たな市場を創り出す。大塚製薬のニュートラシューティカルズ関連事業、「カラダを構成するタンパク質」のページです。
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ミネラル
生体を構成する主要な4元素(酸素、炭素、水素、窒素)以外のものの総称。代表的なものはカルシウム、リン、カリウムなど。
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ビタミン
エネルギー産生栄養素に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物。体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要がある。
日常のケアは大事ですが…
上記のように、頭髪の健康を維持するためには、日常的な食生活を見直す努力が必要となる場合があります。 しかし、そんな努力も粉々に破壊する威力を秘めているのが、遺伝的な要因で発症するとされているAGA(男性型脱毛症)です。 AGAは思春期以降に発症すると、表面的な育毛処置や体質改善などをあざ笑うかのように、その進行をとどめてはくれません。 私は人よりも早く、らつむじ周囲の薄毛化が発症しました。薄毛部位の拡大とともに生え際が後退し始め、40歳代を迎えるまえには薄毛の範囲が大きなものになってしまいました。 そこで採った手段が親和クリニック名古屋院での自毛植毛です。 名駅の近くで親切丁寧で患者に寄り添った無料カウンセリングを経て、少なくはないコストをかけてでも自毛植毛を決意。 その結果として、AGA由来によるハゲ化を食い止めることができ、同時に男としての自信も蘇りました。 日々の育毛ケアはとても大事ですが、ご自分の薄毛化がAGA由来のもではないかと悩まれましたら、是非とも専門医での無料カウセリングを受診してみてください。
![親和クリニック イメージ](https://w-nagoya.jp/wp-content/uploads/2019/03/shinwa-HPTOP.png)
投稿者プロフィール
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メディアに勤める40歳代。
最近は薄毛に悩んで自毛植毛に興味を持っている。
大の名古屋グランパスエイトファン。
伝説のプレーを見て以来、ピクシーは神様。
その他、プレミア、リーガ、セリエ、ブンデスリーグも大好き。
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